身体健康养生保健问题

1. 身体健康养生保健问题

保健养生十六宜
1、面宜常擦。面部血管神经丰富，且人的内脏皆开窍于面部，经常搓擦，不仅起到活血，消除疲劳的作用，而且相当于经常按摩内脏。
    2、发宜常梳。用双手十指插入发间从前到后按搓头部。头部是人体阳经聚会的地方，经常梳头，可以刺激头部经络，活血健身。
    3、目宜常运。闭目，眼球自左向右转动9次，再反向转动9次，然后闭目片刻，睁开眼睛，吸气凝神。每日做几次，可清肝明目。
    4、耳宜常凝。以两手掩耳，低头、仰头5－7次，且凝神去杂念，常做此动作，可去头旋之病。
    5、齿宜常叩。上下齿相叩击数次。可刺激牙周血液环，经常行之，可使牙齿坚固，至老不掉。
    6、口宜常闭。经常闭口调息，舌抵上腭，呼吸均匀和缓，可使体内气机通畅，津液自生。
    7、津宜常咽。津指唾液，唾液中含多种酶，参与体内的各种代谢；且唾液具有助消化、健脾胃的功用。每日舌搅上下腭，鼓嗽漱津，待津液满口时，分三次咽下。
    8、气宜常提。随呼吸而做提肛动作，有利于体内气机升降，可健身防病。
    9、 心宜常静。心静则气血平和，气机不乱，即所谓神养。
    10、神宜常存。精神内守，意守丹田。保持精神乐观，不过度思虑，则能免七情之患。
    11、背宜常暖。背部为督脉之所居，足太阳膀胱经之所舍，最易受风寒。保持背部温暖，既可预防感冒，又可固肾强腰。
    12、腹宜常摩。经常按摩腹部，可增强胃肠功能，促进消化，治疗便秘。
    13、胸宜常护。胸为心、肺所在的部位，经常按摩，可宽胸理气。
    14、囊宜常兜。以两手紧兜外肾，闭口调息。肾为生命之本，肾气足则精力充沛，经常为之，可固肾强腰。
    15、言语宜常缄默。多言伤气，少言养气。
    16、皮肤宜常干沐。经常搓擦皮肤，可使周身气血通畅，舒筋活血，皮肤润泽而有弹性。

2. 健康保健知识问答

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        　　健康保健知识问答 
       　　1、什么是健康?答：健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。
       　　2、健康四大基石是什么?答：健康四大基石是：戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。
       　　3、随地吐痰有什么坏处?答：痰液里的细菌和病毒会随灰尘飞扬，传播疾病，污染环境。
       　　4、什么是“四害”?答：“四害”是指老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。
       　　5、“四害”主要传播哪些疾病?答：(1)老鼠会传播鼠疫和流行性出血热等;
       　　(2)蚊子会传播乙型脑炎、疟疾、登革热等;(3)苍蝇会传播霍乱、痢疾、肝炎等;(4)蟑螂会传播伤寒、蛔虫病等。
       　　6、烟草中含有危害人体的主要物质有哪些?答：烟草中有3000多种有害物质，其中对人体危害最严重的有尼古丁、烟焦油和一氧化碳。
       　　71、吸烟可能引起哪些疾病?答：容易引起支慢性气管炎、肺癌、冠心病等。
       　　8、被动吸烟有什么危害? 答：烟草的烟雾有许多刺激性的化学成分，它可以刺激和吸烟者同在一个办公室、公共场所的不吸烟者的眼、鼻、喉。
       　　9、哪些公共场所禁止吸烟? 答：(1)候机(车、船)厅(室)、售票厅，公共汽车、出租车以及公用电梯间内。(2)医疗机构的挂号区、候诊室、诊疗室和病房。
       　　(3)商店(场)、书店、邮政、电信、银行、证券、保险等行业的营业场所。(4)博物馆、展览馆、档案馆、科技馆、图书馆的展示厅、阅览室、借书处。(5)学校的教室、实验室，托幼机构的幼儿活动、休息场所。(6)影剧院、歌舞厅和室内体育公共活动场所。(7)机关、团体和企业事业单位的礼堂、会议厅(室)、餐厅;(8)其他禁止吸烟的公共场所。禁止吸烟的公共场所，有条件的可设臵隔离的吸烟区(室)，但应当有防止污染的隔离设施、通风装臵和明显标志。
       　　10、人体所需营养素有哪些? 答：有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和纤维素等七大类。
       　　11、正常成年人的血压值是多少?答：正常成年人的血压应该是收缩压90-140mmHg(12-18.7kPa)，舒张压60-90 mmHg(8-12 kPa)。
       　　12、正常人的脉搏是多少?答：正常人每分钟为60-70次(运动后或情绪激动时，都应以休息以后再数)。
       　　13、肥胖的人主要容易患哪些疾病?答：易患心脑血管方面的疾病，如脑卒中、高血压、冠心病及糖尿病等。
       　　14、如何做到合理营养?答：食物要多样化，粗细粮、荤素食物搭配;多吃富含蛋白质的食物和蔬菜、水果;油脂适量、食盐限量、少吃甜食。
       　　15、为什么食用盐要坚持选用碘盐?答：碘盐可预防成人缺碘引起的“大脖子病”(即单纯性甲状腺肿)、胎儿期和婴儿期缺碘引起的生长发育障碍(即呆小病)。
       　　16、如何预防龋齿(蛀牙)?答：(1)养成早晚刷牙和饭后漱口的习惯;(2)掌握正确的刷牙方法：即顺着牙缝上下刷，每次刷牙时间不少于2-3分钟。(3)定期进行口腔检查。
       　　17、母乳喂养有哪些好处?答：母乳营养全面，易消化吸收，温度适宜，含有抗体，能增强婴儿的抗病能力。
       　　18、儿童必须要进行哪些计划免疫?五种疫苗预防哪七种疾病?
       　　(1)卡介苗可以预防结核病(2)脊髓灰质炎活疫苗(俗称：小儿麻痹症)可以预防脊髓灰质炎(俗称：小儿麻痹糖丸(3)百白破可以预防百日咳、白喉、破伤风(4)麻疹疫苗可以预防麻疹(5)乙肝疫苗可以预防乙肝
       　　19、看电视时应注意些什么?答：(1)看电视的最佳距离是：至少要保持电视画面对角线的六到八倍。(2)荧光屏的中心位臵应与视线在同一水平线上，或略低于视线。(3)室内要开一盏小灯;(4)连续看电视不超过1小时;(5)不要边看边吃饭和躺着看。
       　　20、家庭中切生熟食物的砧板及刀具为何要分开?答：新鲜蔬菜、生食品中常含有残存农药、病菌及寄生虫卵，切食物的砧板刀具应生熟分开使用，否则易造成交叉污染，引起疾病，危害健康。
       　　21、家庭卫生应达到哪些基本要求?
       　　答：居室整洁无“四害”;厨房通风，灶具干净;生熟食物及砧板分开;及时处理生活垃圾;厕所干净无异味;室内经常开窗、保持空气清新;家里无人抽烟;有卫生科普读物。
       　　22、通常说的“家装污染”是什么意思?
       　　答：室内装饰装修所用的材料散发有害有毒的污染物质，污染室内环境。有毒有害的污染物质主要有：苯、甲醛、二甲苯、放射线等。
       　　23、为什么说科学献血无损健康?
       　　答：一个健康的人，每隔六个月献少量的血(200-400毫升)，是不会影响健康的。
       　　24、冠心病的主要危险因素是什么?
       　　答：主要是高血压、高血脂症和吸烟，另外还有糖尿病、肥胖、缺乏体力活动等。
       　　25、如何预防冠心病?
       　　答：坚持体育锻炼、保持情绪稳定，少吃肥肉和甜食，多吃蔬菜水果，少饮酒、不吸烟，防治高血压或糖尿病。
       　　26、哪些人容易得高血压?
       　　答：(1)胖子。(2)喜欢吃咸的人。(3)饮酒过多的人。(4)精神长期紧张和急性子的人。(5)有高血压家庭史的人。(6)老年人。(7)吸烟者。(8)糖尿病人。
       　　27、高血压病人应如何自我保健?
       　　答：保持情绪稳定，避免过度劳累和精神刺激，低盐、低脂饮食，适当参加体育锻炼，不吸烟、少饮酒，保证足够的睡眠。
       　　28、糖尿病的典型症状主要表现有哪些?
       　　答：多饮、多食、多尿、体重减少。
       　　29、怎样预防糖尿病?
       　　答：(1)避免长期摄入含糖量过高的饮食;
       　　(2)食用低脂肪、低胆固醇食品;
       　　(3)坚持锻炼身体。
       　　30、脑卒中的危险因素有哪些?怎样预防?
       　　答：危险因素：高血压、心脏病、高血糖、高血脂、吸烟、肥胖、精神紧张，高盐、高胆固醇和饱和脂肪酸摄入。
       　　预防：低脂、少盐、坚持锻炼、心态平和。
       　　31、中风先兆有哪些?
       　　答：(1)一侧面部或手脚突然麻木，有无力感。(2)嘴角歪斜。(3)短暂性说话困难。(4)看物品不清楚，眩晕等。
       　　32、如何预防中风?
       　　答：(1)凡中老年患有高血压或冠心病，以及有中风家族史者，都属于中风的易患对象，应定期体检，防患于未然;(2)长期控制和治疗高血压;(3)消除导致中风的种种因素。
       　　33、出现中风先兆的应急办法有哪些?
       　　答：(1)立即让病人平卧床上;(2)头侧向一方，不要枕头;(3)保持情绪稳定;4)注意观察血压;(5)及时送医院。
       　　34、怎样预防肿瘤?
       　　答：(1)不偏食，不过量进食，避免便秘。(2)不吸烟、不酗酒。(3)少吃油炸、熏(腌)食品，不食霉变食品，多食新鲜蔬菜。(4)不吃含化学添加色素、香料等的食品。(5)避免过度日晒(6)生活有规律、睡眠充足。(7)情绪稳定、乐观。
       　　35、家里有精神病人怎么办?
       　　答：(1)要正确认识精神病人。(2)家里有了精神病人，应及早到专科医院求治。(3)病人在家治疗，应注意房间应设臵简单整洁，不要有凶器、绳索、农药等危险品。(4)病人生活要有规律。(5)监督服药。(6)应注意复发。
       　　36、如何帮助精神病人回归社会?
       　　答：(1)鼓励。(2)指导。(3)宽容。(4)其他。病人在回归社会的过程中，必须遵医按时按量服药，否则疾病复燃。
       　　37、预防传染病最重要的是做好哪三个环节的工作?
       　　答：(1)、管理传染源;(2)、切断传染途径;(3)、保护易感人群。
       　　38、艾滋病是如何传播的?
       　　答：(1)血液传播;(2)母婴传播;(3)性传播。
       　　39、哪些人容易感染艾滋病?
       　　答：(1)静脉吸毒者及其性伴侣;(2)多性伴者(包括同性恋者和双性恋者);
       　　(3)性病患者;(4)已感染艾滋病病毒的妇女所生的孩子。
       　　40、哪些情况不会传播艾滋病?
       　　答：(1)共餐、共用餐具或饮具;(2)握手、拥抱或接吻;(3)使用饮水器;
       　　(4)使用卫生间或沐浴设备;(5)被蚊虫叮咬;(6)使用公共游泳池;(7)咳嗽打喷嚏;(8)使用公共电话。
       　　41、什么是性传播疾病，有哪几种?
       　　答：性传播疾病是指通过性交或类似行为传染的疾病。它包括：艾滋病、淋病、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱疹、非淋菌性尿道炎、细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、男性尿道滴虫病等疾病。
       　　42、性传播疾病的传播途径有哪些?
       　　答：(1)性行为。(2)接吻。(3)产道。(4)公共场所：如游泳池、便器、浴盆。(5)血液。
       　　43、性传播疾病预防措施有哪些?
       　　答：(1)性交时使用男用安全套，是预防性病的有效方法之一。(2)早发现早治疗，可最大限度减少再传染他人的可能。(3)内衣裤分洗、多晾晒以灭活病原体。(4)清洗病患部位、注意保持局部卫生。(5)用妇科外用洗液局部洗涤。
       　　44、甲、乙型肝炎主要的传播途径是什么?
       　　答：甲型肝炎主要通过病人粪便污染水源、食物传播;乙型肝炎主要通过血液制品、注射和密切生活接触等途径传播。
       　　45、如何预防沙眼和急性结膜炎(红眼病)?答：预防的关键是手帕、毛巾和脸盆个人专用，不要用脏手揉眼睛。
       　　46、狂犬病防治措施是什么? 答：用肥皂水反复冲洗伤口，及时到医院治疗，并注射狂犬疫苗。
       　　47、常见的肠道传染病主要有哪些?答：常见的肠道传染病主要有：伤寒、痢疾、甲型肝炎、肠道寄生虫病、霍乱等。
       　　48、如何预防肠道传染病?
       　　答：关键在于防止“病从口入”，即饭前便后洗净双手;食物煮熟;生吃蔬菜瓜果要洗净、削皮;不喝生水;餐具要消毒。
       　　49、肺结核病是怎样传染的?答：传染性肺结核病人在咳嗽、咳痰、打喷嚏或大声说话时产生的飞沫被其他人吸入后就有可能造成感染。
       　　50、出现哪些症状应怀疑得了肺结核?
       　　答：如果连续咳嗽、咳痰三周以上或者咯血，就应怀疑患了肺结核，应及时到疾病预防控制中心检查、诊断。
       　　51、发现有人煤气中毒后应该怎么办?
       　　答：(1)立即打开门窗，移病人于通风良好、空气新鲜的地方，注意保暖。(2)松解衣扣，保持呼吸道通畅，清除口鼻分泌物，如发现呼吸骤停，应立即行口对口人工呼吸，并作出心脏体外按摩。(3)及时拨打120急救电话，速将病人送医院救治。
       　　52、家庭触电如何急救?
       　　答：(1)迅速切断电源。(2)进行人工呼吸，体外心脏按摩。(3)立即拨打120急救电话。
       　　53、如何预防触电?答：(1)学习安全用电知识。(2)不用湿手直接接触电源、电器; (3)不在通电的电线上晒衣服。(4)电气设备损坏后应及时维修。(5)不要随意搭接电线。
       　　54、家庭发生烫伤如何处理?
       　　答：烫伤后的紧急处理是：(1)立即用清水或自来水冲洗烫伤处，降低局部温度，减轻疼痛肿胀，防止起泡，可持续冲洗15—30分钟。(2)冲洗完后，有条件的可在烫伤的部位涂上烫伤膏，或清凉油，特别提到的是就地取材，用鸡蛋清涂在烫伤的皮肤上，既可保护皮肤，又能促进受伤的皮肤迅速修复。(3)原则上自己作初步处理后应去医院作进一步处理。
       　　55、溺水后如何急救?
       　　答：将溺水者救起，尽快清除口、鼻内泥沙杂草或分泌物，使呼吸道通畅;抢救者屈膝，将病人俯卧于大腿上，头朝下，按压腹部迫使呼吸道及胃内的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止者，应马上做胸外心脏按摩和人工呼吸，同时迅速送医院抢救。
       　　56、怎样注意交通安全?
       　　答：骑车和行人要遵守交通规则，即听从交警指挥，行人要走人
       　　行横道线，横穿道路时要注意来往车辆和红绿灯信号，红灯停、绿灯行，严禁行人和车辆闯红灯。
       　　57、与生命安全有关的求救电话号码有哪些?
       　　答：(1)火警电话：119
       　　(2)公安报警电话：110
       　　(3)医疗急救电话：120
       　　58、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
       　　59、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
       　　60、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
       　　61、艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
       　　62、异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
       　　63、不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
       　　64、家养犬应接种狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
       　　65、出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
       　　66、正确刷牙，每天刷牙两次以上，竖刷，每次3—5分钟。
       　　67、吃糖过多的危害：①营养不良;②发生龋齿;③导致肥胖症;④易骨折;⑤诱发癌症;⑥影响寿命。
       　　68、人体缺铁可引起缺铁性贫血。
       　　69、多食蔬菜、水果可①增加营养;②预防贫血和癌症。
       　　70、人体缺碘的危害：①影响胎儿生长发育，造成智力低下或痴呆;②婴幼儿发育迟缓，影响智力;③引起甲状腺肿大。
       　　71、饭前便后洗手可预防肠道传染病和寄生虫病。
       　　72、随地吐痰的危害：痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。
       　　73、共用洗脸毛巾容易相互传染疾病(如沙眼、红眼病、皮肤病等)。
       　　74、勤晒被褥既可以杀菌，又可以使棉絮膨松保暖。
       　　75、“世界无烟日”是每年的5月31日。
       　　76、吃盐过多易引起高血压、心脏病和动脉硬化等病变，使心脏病病情加重。
       　　77、成人每天适宜的食盐量是5克以下。
       　　78、世界公认冠心病的三大危险因素是：高血压、高血脂和吸烟。
       　　79、流行性感冒主要通过空气飞沫传播。
       　　80、婴儿的最好食物是—母乳。
       　　81、婴儿应在6个月左右添加辅食。
       　　82、婴儿在满一周岁时断奶比较合适。
       　　83、全球性环境“三大公害”是：
       　　①温室效应(全球气候变暖);②臭氧层破坏(臭氧空洞);③酸雨。
       　　84、女性最佳生育年龄段是：25—29岁。
       　　85、成人每晚睡7.5小时最健康。
       　　86、吸二手烟30分钟即可损害血管。
       　　87、预防疟疾的办法是防止蚊子叮咬。
       　　88、预防“非典”的关键是不要与感染者近距离接触。同时，保持室内通风，用流动的水和肥皂勤洗手，注意个人卫生和饮食卫生，在人员密集的场所戴口罩等等。
       　　89、预防手足口病十五字方针：
       　　洗净手、喝开水、吃熟食、勤通风、晒被褥。
       　　90、什么叫“绿色食品”? 答：没有污染的食品叫绿色食品。
       　　91、计划免疫宣传日是几月几日? 答：4月25日。
       　　92、世界无烟日是几月几日?答：5月31日。
       　　93、每年的6月5日是什么纪念日?答：世界环境日。
       　　94、世界人口日是几月几日? 答：7月11日。
       　　95、每年的9月20日是什么保健活动日?答：全国爱牙日。
       　　96、爱滋病日是每年的几月几日? 答：12月1日。
       　　97、每年的4月是什么保健活动月? 答：是爱国卫生月。
       　　98、哪两项与人民生活保健密切相关的工作被列为我国的基本国策? 答：1、计划生育; 2、环境保护。
       　　99、你能说出两种以上我国已经颁布的卫生法规吗? 答：食品卫生法;传染病防治法;药政管理法等。

3. 身体健康养生保健问题？

养生保健 - 概述
养生保健是一种综合的维持健康的行为,养生和保健的侧重点不同,却殊途同归.养生保健追求的不仅仅是长寿，更重要的是生活质量的提高，人活得更健康、快乐。中国传统医学认为养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。

养生保健的方法很多，主要是： 

饮食保健。营养是维持生命的重要手段，对身体物质代谢的科学规划，能够更好地实现人体内环境的平衡，从而使人更健康。更多内容可以参考《营养与健康》栏目。 
起居规划。良好的作息习惯是健康长寿的前提。早睡早起的作息习惯能天天养护好自己的肝脏，同时能让自己的各个脏腑得以休养，这样的作息习惯才能真正地得到休息充分，生活会更健康、更快乐。这其中最重要的就是睡眠。很多人，特别是老年人，都存在不同程度的睡眠障碍现象，像难以入睡、易醒、睡不沉等，这常令人烦躁不安，疲劳焦虑，出现这种现象说明自己心肾不交，应及早查体和治疗。 
运动，包括推拿、按摩。揉摩耳廓 
修心养性，包括情绪调节 即使对于疾病，在治疗的同时，保健也不可忽视。在我看来，疾病要以调养为主。 我国的传统养生学有着悠久的历史，早在春秋战国时期的中医学经典著作《黄帝内经》中就全面地总结了先秦时期的养生经验，明确地指出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，鐾犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”的养生观点，为我国传统预防医学和养生学的发展奠定了基础。数千年来，历代的中医药学家和养生学家不断地积累和总结流传于民间的养生保健经验，并著有大量的养生学专著，促进了我国传统养生学的发展。我国的传统养生学流派较多，各有所长，总体来讲主要分为精神、动形、固精、调气、食养、药饵等六大学派。各学派的养生学说自有体系，各有所长，又兼收并蓄，形成了我国独具特色的养生保健方法。祖国医学中很多养生保健的观念和现代生命学相似,很多传统养生保健方法也很有效,比如推拿按摩,拔罐,食疗,针灸,五禽戏,太极拳,书画,气功(引行导气,腹式呼吸)等,.除针灸外,其他方式任何人都可以个人操作.经常使用这些方便操作的方法对养生保健,强身健体,预防疾病有特殊的疗效.

简单易行的保健方法：
1，每天按摩心包经，以排除心包肌里的积水，减轻心脏负担，保证心脏活力。
2，每天敲打胆经，促使胆汁的分泌，充分吸收吃进的食物，以增强气血。
3，做到早睡不熬夜，以养护好肝脏。

4. 保健问题

分类:  生活 
   问题描述: 
  
 请问什么食物含有丰富维生素A 还有什么事物对眼睛有利 什么事物对眼睛有害
 
   解析: 
  
 一.吃什么食物对眼睛最有利？
 
 均衡合理的饮食结构对保持整个身体的健康非常重要。为了保持眼睛的健康，要特别注意摄入足够的各种抗氧化的维生素、维生素A、锌离子及蛋白质，它们对于眼睛健康的维护和疾病的预防，扮演着极为重要的角色。
 
 抗氧化的维生素较为人所熟知的有维生素C和E，可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，另外，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素E。
 
  
 
 夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息相关的，电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被大量消耗，而视紫红质主要由维生素A合成。我们可以多食用胡萝卜、红枣、橘子、西红柿等蔬果，或是由深海鱼类、鱼肝油来补充。
 
 锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。有专家认为老年性黄斑部病变与锌的缺乏有关，可通过食用各种海产品补充锌。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物含有丰富的蛋白质。
 
 二.富含维生素A的食物 
 
 胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
 
 三.对眼睛有害的食物
 
 1. 甜品助长近视 
 
  据日本有关专家测定，甜食可以助长近视眼的发展。这是因为，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足。因此，有专家建议：患了近视眼的人，应该尽量少吃甜食，可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝麻等，这些食物对视力会有好处。爱吃甜食，但要适可而止。 
 
 2. 过量食蒜对眼睛有害 
 
  大蒜是很好的调味品，对不少的疾病有一定的预防作用，适量食用确实大有益处。 但是，如果长期过量地吃大蒜，尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜，会有不良影响。故民间有“大蒜百益而独害目”之说。 
 
  特别是在患有眼疾的治疗期这一点更重要，因为中医治疗讲究忌口，通常认为眼病患者在治疗期间，必须禁食蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他 *** 性食物，否则将影响疗效。如有些患眼疾的病人，虽经治疗，可没有忌大蒜等辛辣食物，结果效果也不好。

5. 保健问题

您好，结合您的情况，我来说明一下：
1、父母的年纪比较大，这个年龄不适合做过多的体力活动，因为身体比较虚弱，所以需要经常补充生理盐水，或者多进食一些蔬菜水果，来维持身体的健康
2、这个年纪的人，比较容易缺钙，如果是开早餐店的，可能平时比较忙，比较劳累，建议平时多炖一些排骨汤或者吃一些葡萄糖酸奶来补充钙质，防止骨折
3、早餐虽然没有过多的油烟，但是建议平时多注意通风，每天尽量在回家之后，保持室内通风良好，呼吸道的问题需要带口罩来缓解
4、建议父母每天适当的锻炼，在外面多呼吸呼吸新鲜空气，保证良好的睡眠
希望对你有用，望采纳~

6. 保健的保健误区

1）皮肤发痒用手抓 冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓挠，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换内衣。瘙痒严重者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。2）戴口罩防冷 鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。3）饮酒御寒 饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后，因大量热能散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。4）热水洗脸 冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生皱纹。5）手脚冰冻用火烤 冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强，局部性瘀血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。所以，冰冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。6）蒙头睡觉把头蒙在被窝里，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。

7. 我想问一下关于养生保健的问题…

兄弟，健康4要素，
      1、积极乐观的心态最少占50%（良好的心态很重要，所以某种意义上可以说是100%）
      2、充足的睡眠(晚上11点-夜间1点，这段时间人身体肝脏唯一解毒的时间，所以睡眠时间一定要在11点之前，肝脏不好，消化系统也有问题，例如排便，这块早餐要在8点之前吃，一定要有鸡蛋和牛奶，外面早餐吃的茶鸡蛋不算）。
     3、适量的运动（运动对身体有好处，但是要适量而至，爱立信总裁死在了跑步机上就是因为，他本该休息的情况下，却导致了死亡的结果，凡是太过也不成，运动到出汗就可以了，运动出汗可以为人体分泌出很多东西，像平时比较油的东西，都可以伴随人的运动而带出体外，具体要求5天里拿出2个小时来运动）。
    4、均衡的营养（说白话就是荤素搭配，假如爱吃荤的人，每顿就多吃点菜少吃点荤，相反同理）。这东西也很多，字能表现的意义实在是有限，如果真需要M我吧。不过希望对你有帮助。

8. 近期比较注重保健，希望大家分享一些保健心得。

精足，气健、神旺.
1、要想养足精，先得养好两肾，养肾两个关键是：不要过于劳累，不要过于好色。饮食和滋补是次要的。适当地控制脑力工作，不做无益的思虑。
2、肺主一身之气，运动加适当的体力劳动。
3、养神的关键是睡觉，觉睡好了，人自然就有精神。