强迫症洗手冼澡长达8个时控制心很烦脑有什么方法可治疗

1. 强迫症洗手冼澡长达8个时控制心很烦脑有什么方法可治疗

如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

2. 如何解决自己的强迫症，总是洗手，需要洗好多次

反复洗手是强迫症的一个症状，如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据病情用药，也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。

3. 强迫症一直不停洗手怎么办

4. 如何克服“洗手强迫症”

一，开阔心胸、视野，不要将注意力、精力，用在不重要的、单一的地方上。
生活要充实一些。可以安排做一些有意义的事情，或者做一些户外的活动、运动，应该能调整你刻板、敏感的神经。
二，你可以用系统脱敏法。先接触一点脏东西，然后你忍住不洗手、不清理，然后再接触更多一点脏东西，然后慢慢地脱敏。
你开始不洗手、不清理的时候，你一定会很难受，但一般来讲，忍过一段时间，你发现，它也不像那么可怕，难受的感觉到达高峰之后，然后会渐渐降下来的。
当然，个别几次失败，你也不要失去信心，这个是一个长期、曲折的过程，慢慢来。相信自己有毅力！
三，科学认识到：适当接触细菌，接触污物，有助于提高人的环境适应力，提高人的机体免疫力。而过于干净、无菌的环境，不但缺乏意义，而且有可能降低人的免疫力与适应力。所以，千万不要“事与愿违”、“过犹不及”才好。
四，必要时，看看心理医生！

5. 洁癖型强迫症怎么克服啊~？每天都觉得脏反复洗手洗澡~

一，心理疾病，光吃药是不够的，还要提高思想认识水平！
二，凡事 都有个度，过犹不及。爱干净也是，过度了，就不好了。
三，你可以由浅入深，尝试接触一些脏物，你发现，并不会带来你担心 的后果，也没什么大不了的。然后，你就渐渐克服了。
四，如果你脑中有什么不正确的认识，或者荒唐的逻辑，你可以把它写下来，回头自己，或者在大家的帮助下，纠正这个认识、逻辑。
五，推荐一本书给你：《别让强迫症害了你》。里面有几篇都讲到洁癖，你可以学习一下。网上也有卖！
六，注意开阔心胸、视野、思维，不要只盯一个事或物。平时做人做事，要有包容心，兼容性，灵活性，承受力。
七，有空，还是看看心理医生，做做心理咨询！

6. 强迫洗手的强迫症患者如何做治疗

接纳症状，承认症状是自己的一部分，能和它做朋友是最好的，把症状当成你身体的一部分，就像眼睛、鼻子是人的一部分一样。
当症状来的时候，不要与之对抗。不仿，用延后的方法。就是想洗手了，先停几分钟。给焦虑一个缓冲的时间，这个时间不要仅停留在焦虑的事情上，去做其他事情，哼一首歌，深呼吸一下，看看风景等等。如果洗手想法仍强烈的话，就去洗吧。不过就洗一下就好，冲完就走，不要停留，或者反复检查有没有洗干净。
就这样长期练习，慢慢拉长延后的时间，减少洗手次数。这个需要长期的坚持，还需要坚强毅力。
你还可以看看精神分析学。看看为什么要接纳症状。上面会告诉你症状后面隐藏着一个真实的、不为你接受的自己，那是强迫症出现并且长期困扰你的真正原因。

7. 强迫症患者经常洗手，自己控制不住怎么办

我有建议如下：

一，开阔心胸、视野，不要将注意力、精力，用在不重要的、单一的地方上。
生活要充实一些。可以安排做一些有意义的事情，或者做一些户外的活动、运动，应该能调整你刻板、敏感的神经。
二，你可以用系统脱敏法。先接触一点脏东西，然后你忍住不洗手，然后再接触更多一点脏东西，然后慢慢地脱敏。
你开始不洗手的时候，你一定会很难受，但一般来讲，忍过一段时间，你发现，它也不像那么可怕，难受的感觉到达高峰之后，然后会渐渐降下来的。
当然，个别几次失败，你也不要失去信心，这个是一个长期、曲折的过程，慢慢来。相信自己有毅力！
三，科学认识到：适当接触细菌，接触污物，有助于提高人的环境适应力，提高人的机体免疫力。而过于干净、无菌的环境，不但缺乏意义，而且有可能降低人的免疫力与适应力。所以，千万不要“事与愿违”、“过犹不及”才好。
四，必要时，看看心理医生！

8. 老是反复洗手是强迫症吗？强迫症是什么样的

老是反复洗手是一种强迫行为。如果强迫症影响到了你的生活，建议到专科医院介绍治疗。
强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。