孕期常识

1. 孕期常识

预产期是从末次月经那天开始算，不是从受孕日开始算的。

四周为一个月，十月怀胎就是40周，也就是所谓的十个月，280天

孕前一定要把牙齿问题解决，不然孕期激素变化，会加重症状，不能用药还是比较痛苦的


前三个月是胎儿细胞分裂的关键期，妈妈要注意休息，保持愉快心情，并坚持 补充叶酸


叶酸从孕前就要开始补充，一直吃到怀孕三个月，最好是复合型叶酸，像福格森的叶酸营养素

怀孕四个月要开始补钙，因为这时胎儿的骨骼牙齿开始发育，妈妈对钙的需求是1000mg每天

补钙不是越多越好，每天额外摄入500 mg就可以，不然就过量 了，会不好生，妈妈也容易结石

如果补充DHA，最晚不要超过孕6个半月

整个孕期四次B超就足够，不要吃太油腻，除了长脂肪，没有多余的营养价值

每天一杯牛奶，即可以补少量钙，又能补充蛋白质

胎动突然增加，要警惕缺氧，胎动增加一到二天后 ，突然减少，就比较危险了，要及时吸氧

孕四到七个月是整个孕期最舒服的阶段，适合多些运动，到孕晚期就要减少运动，并且动作要轻柔

脐带绕颈一到二周是正常现象，不要被医生一句话吓到了，注意产检就可以

剖腹产阴道一样会变松驰，这是自然的生理现象 


妊娠纹是从孕期就开始预防的，不要等到生完孩子再来找方法，意义不大，最重要是体重不要增加太多，少吃多餐，清淡饮食，水果蔬菜牛奶妈保证营养，又不会长太胖

2. 孕妇的知识

　　妊娠中期以后身体内各器官的变化比较大，妊娠晚期体重明显增加，行动不便，要注意劳逸结合。避免过强的劳动和运动。结合自身的体力条件，采取适当的劳动。要避免举重物，在强烈振动下操作，高空作业，长途旅行等。避免频繁弯腰、下蹲等动作。避免接触有毒物质或有放射线的环境。
　　孕妇生活要有规律，白天应有一定时间的户外活动，以吸收新鲜空气和接受阳光照射。中午最好能卧床休息片刻，夜晚睡眠要充足。如果运动不足，过分休息，容易引起食欲不振、便秘和肥胖，而且对顺利分娩也能产生一定的影响。
　　妊娠中期以后胎儿生长较快，需要加强营养，多食营养丰富的食物，如奶制品、豆制品、肉类、蛋类、鱼类、新鲜蔬菜及水果等。这些食物含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等物质。妊娠28周以后应多食含钙的食物，如虾皮、海带、奶类、蛋类等。多食蔬菜、多喝水，少食辛辣刺激性食物，预防便秘，少吃盐或碱性食物，避免陷水肿。注意饮食卫生，防止胃肠道传染病。
　　注意清洁卫生妊娠期间孕妇汗腺、皮脂腺分泌增加，阴道分泌物也增多。应勤洗澡，勤换内衣，每日洗外阴部，以保持清洁。洗澡应采取淋浴，最好不要盆浴，尤其妊娠最后2～3个月更不要盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。洗外阴要有专用盆，不能用洗过脚的水洗外阴，尤其有脚气可引起霉菌感染。
　　衣着孕妇的服装款式要简洁宽松，易脱穿，冬季保暖，夏季凉爽。内衣要柔软，吸湿性强，不穿化纤衣物，化纤织物透气性差，影响皮肤散热，又容易引起皮肤搔痒。化纤织物分子细小，纤维宜堵塞乳腺导管，导致产后乳汁不足。孕妇不宜束胸，会影响呼吸，同时也压迫增大的乳房，影响乳腺发育，引起产后乳汁分泌不足。腹部受挤压，阻碍血液循环影响胎儿发育，可造成胎位不正。孕妇身体重心前倾，不要穿高跟鞋。鞋袜要舒适不要过紧，过紧影响血液循环，引起或加重下肢水肿，下肢静脉曲张。孕妇衣着在舒适、简单、方便的前提下，增加美感，使身心愉快。

3. 孕期须知怀孕小知识

 孕期须知怀孕小知识
                    　　孕期须知怀孕小知识，怀孕是孕妈妈一个非常重要的时期，为了能够顺利生下自己的宝宝，准妈妈门需要时刻在孕期保护好自己的身体。查看自己的身体症状是否正常。下面是孕期须知怀孕小知识。
  　　孕期须知怀孕小知识1  　　 一、孕期运动 
  　　孕期需要适当的运动，一是为了自身的健康，二是为了顺利分娩。每周至少要运动3次，运动前需要做好准备工作，让全身的关节和鸡肉活动开，同时，若是运动中出现了局部疼痛、眩晕、恶心、极度疲劳，那么应该立即停止运动。运动时，要穿得舒适款式，运动前后应该补充水分。在怀孕4个月后，不要进行仰卧姿势的运动，以免影响子宫血液循环。
  　　 二、孕期洗澡 
  　　孕妇洗澡要注意洗澡时间不宜过长，因为洗澡时，浴室通风不良、空气混浊、湿度大，空气中氧气含量比较低，加上热水的刺激，会让体内的血管扩张，血液较多会流入人体躯干和四肢，大脑和胎盘的血液会减少，氧气也会减少，容易引起昏倒。因此，专家建议，孕妇洗澡时间不宜超过15分钟，应以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。
    
  　　 三、孕期用药 
  　　孕妇用药需要谨慎。目前来看，普遍认为对孕妇和胎儿较为安全的`抗菌素药物有：红霉素、对氨基水扬酸、青霉素类、头孢菌素类，而四环素、链霉素、卡那霉素、磺胺素、激素和抗惊劂、抗癌类等药物对孕妇有一定的危害，包括发汗、利水、泻下药和有毒性、强烈破气、破血等中草药也是有危害的。
  　　 四、孕期用电脑 
  　　随着电脑的普及，现在的人大多都会用电脑了，无论是办公还是娱乐，都喜欢用电脑。然而，电脑发出的放射线对植物细胞分裂和繁殖有破坏的作用，孕早期用电脑会损害胚胎的微细结构。因此，怀孕后最好是不要用电脑，若是孕中期后，因为工作的需要使用电脑，也应该与电脑保持一臂的距离。
  　　孕期须知怀孕小知识2  　　 一、怀孕蕞佳季节 
  　　5-7月是受孕的蕞佳时间，为什么是这个时间呢，因为这个时候准妈妈们生孩子的时间是来年的3-5月，孩子的出生可以跨过严寒，又可以避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。而且这个时候正是春夏交替，有各种各样的水果上市。
  　　 二、孕肚不要随意抚摸 
  　　孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁的摸肚皮。因为频繁摸肚皮会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。甚至还会因为脐带绕颈、胎位不正的危险。
  　　 三、孕期营养补充时间 
  　　 0-8周 
  　　补叶酸
  　　 9-12周 
  　　补镁和维生素
  　　 13-16周 
  　　补碘
  　　 17-20周 
  　　维生素D和钙
  　　 21-24周 
  　　补铁
  　　 25-28周 
  　　补食物纤维
  　　 29-32周 
  　　补不饱和脂肪酸
    
  　　 33-36周 
  　　补蔬果
  　　 37-40周 
  　　补维生素B12和维生素K
  　　 四、孕期盆底肌运动 
  　　很多妈妈们以为只有产后才需要做盆底肌运动，其实在孕中期做运动效果更好。先从G动上跟着做凯格尔运动，里面有盆底肌训练方案，可以跟着做凯格尔运动。
  　　在孕中期锻炼盆底肌既能有利于生产，加强膀胱控制力，减少孕期尿失禁的情况，还可以增强盆底肌对子宫的承重力，帮助分娩，帮助宫口扩张，加速第二产程，从而可以加快顺产时间，同时孕期坚持锻炼可以预防产后漏尿、子宫膨出和脱垂，便于产后的恢复。
  　　孕期须知怀孕小知识3  　　 孕妇必备小常识 
  　　 1、加强锻炼防感冒 
  　　妊娠时免疫力下降，容易疲劳，营养不均，容易着凉。而市面上的感冒药大多是复合制剂，大都含组胺药，孕期不宜服用，特别是孕4周前。而消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。一般的祛痰止咳药比较安全，但含碘制剂的药，孕妇不宜使用。
  　　 2、孕妇拉肚子怎么办 
  　　孕妇拉肚子严重会导致流产或早产。首先是要恰当地补液，补充因拉肚子而流失的水分和热量，同时观察胎儿的情况，是否有早产或流产的征兆。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭、米粥、果蔬汁等，情况不是很严重，让肚子排空就好了。同时孕妇也要注意卧床休息，恢复体力。如果胎儿的情况异常，应马上到医院就诊，不得大意。
  　　 3、正确睡姿要注意 
  　　1～3个月（早期），孕妇的睡姿主要以舒适为主，但是有的孕妇喜欢趴着或者抱着东西睡觉，对腹部造成挤压，这种不良睡姿应该改掉。
  　　4～7个月（中期），应注意腹部的保护，避免外力对胎儿造成伤害。若遇到羊水过多或双胎妊娠，应采取侧卧位睡姿，让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
  　　8～10个月（晚期），主要采取左侧睡姿，不会因为挤压伤及胎儿，也可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加血液返回心脏的输血，提高对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
    
  　　 高龄产妇注意事项 
  　　一般医学上把年龄大于35岁，称为高龄孕产妇，由于女性到了中年，盆腔已经固定，最容易发生产程延长或难产，因此，应特别注意产前监测和检查。
  　　1、身体检查：孕期检查对高龄孕妇来说尤为重要，应适当增加产检频率，时刻关注胎儿发育状况。怀孕16周-20周时，要进行唐氏筛查，检测血液中各种物质的量和浓度。怀孕20周以后要做羊水穿刺，通过获得染色体的数量，可以知道胎儿是否异常。这项检查是正常的年轻孕妇不需要做的。
  　　2、 孕前1个月口服叶酸，可预防胎儿神经管畸形。补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷、最经济的途径。动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有胚胎发育最初阶段必须有的锌。
  　　3、充足睡眠：充分的睡眠可以提高高龄孕妇的免疫力，保证母子健康的良好状态。除每天夜间保证8~9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡。
  　　4、饮食方面：高龄产妇可进行中药安胎和调养，保持肾精的充足。建议多吃高蛋白、低脂肪、富含维生素的食物。像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜疏菜水果等，注意均衡营养，含有酒精和咖啡因的食品都不适宜。。

4. 怀孕小知识

怀孕小知识；医学上普遍认为25-29岁为最佳生育年龄。1、流产的机会少，只有2－3％； 　2、有关母婴健康的顾虑少，患妊娠综合征如高血压的机会也较少，婴儿畸形率低3、精力充沛，全天候护理婴儿的能力也比较强
预产期判断1.根据末次月经计算:
 末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数;天数加7，为预产期日。例如:张女士的末次月经是2008年3月13日，其预产期约为:2008年12月20日。李女士的末次月经是2008年5月28日，其预产期约为:2009年3月5日也可以从末次月经第一天起向后推算到第280天就是预产期。
 2.根据胎动日期计算:
 如你记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的18-20周。计算方法为:初产妇是胎动日加20周;经产妇是胎动日加22周。

5. 孕期知识有哪些啊？

怀孕一个月的注意点   生活上应注意的事项  初次怀孕的女性，在身体和心理上，都会发生一连串的变化。因为是第一次，孕妇自己往往还浑然不觉，若是原本没有生育的计划，或是根本不了解身体的反应，以致误食药物或者疏忽了生活上的细节，都很可能对胎儿和母休产生不良的影响。  就身体反应而言，怀孕初期可能会有类似感冒的症状，若胡乱买药吃，不仅不能达到治疗的效果，说不定还会生出畸形儿呢！所以平日在任何情况下，都不要任意服用药；最安全办法是去看医生，找出病因。  自觉身体不适时，不要勉强做剧烈运动或在此时远游，以免造成意外流产；此外，若有必要，不要随意做X光照射，应先检查身体状况，确定有无怀孕。  这些生活上的细节，在身体健康、正常情况下，偶尔误犯好象无关紧要，但若是孕妇，就很可能是一大致命伤，所以必须谨慎从事。  应该了解与准备的事  此时，虽还没有特别应该准备的事，不过在怀孕约一个月时，会有孕吐的现象，应多准备一些能缓和孕吐情形的食物，如酸梅、水果等。    怀孕两个月的注点意   生活上应注意的事  孕妇在此一时期非常容易流产，必须特别注意，应避免搬运重物或做激烈运动，而家事与外出次数也应尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。  这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期，不可接受X光检查，也不要轻意服药，尤其应该避免感冒。烟和酒会给胎儿带来不良影响，两者都不宜尝试。如果家中有饲养猫、狗或小鸟等宠物，应尽量避免接触，以免感染血原虫症。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。  应该了解与准备的事  求诊的妇产科医院和医生关系着未来的定期检查及入院生产，应当仔细选择。   怀孕三个月的注意点   生活上应注意的事  和怀孕两个月期间相同，此时也容易流产，生活细节上尤其留意小心。  平常如有做运动的习惯，仍可持续，但必须是轻松且不费力，如舒展筋骨的柔软体操或散步，剧烈运动应避免尝试，也不易搬重物和长途旅行，至于操作家事可请先生分担，不要勉强，上下楼梯要平稳，尤其应随时注意腹部不要受到压迫。  上班的职业妇女，应保持愉快的工作情绪，以免因心理负担过重，压力太大而影响胎儿的发育。此时，若能取得同事的谅解，继续工作应不成问题。  在这个阶段，夫妻最好不要行房，至少也需要节制，且避免压迫到腹部体位，时间则越短越好。  此外，为预防便秘，最好养成每日定时上厕所的习惯；下腹不可受寒，注意时时保暖；不熬夜，保持规律的生活。如分泌物增加，易滋生病菌，应该每天淋浴，以保持身体清洁。  如果发生下腹疼痛或少量出血时，或能是流产的征兆，宜立刻到医院求诊。  应该了解与准备的事  至少应在本时期之前接受初次的产前检查，以后每3-4周作一次定期检查。     怀孕四个月的注意点   生活上应注意的事  孕吐及压迫感等不舒适的症状消失，身心安定，但仍需小心。此时乃胎般完成的重要时期，最好保持身心的平静，以免动了胎气。  为了使胎儿发育良好，必需摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的吸收尤其重要。  身体容易出汗，分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，并且勤换内裤。  应该了解与准备的事  孕妇应充分了解有关怀孕，生产的各项知识，除了可消除怀孕期间的不安及恐惧外，也能有助于顺利生产。孕妇可就近到妇幼保健所或医院内所设立的妇幼保健科，索取资料。  此外为了生产较为轻松，最好开始做些孕妇体操，但应量力而行，千万不要过分勉强。  再过一个月，平时的衣服就穿不下了，应趁着身体情况良好时先行准备。上美容院整发时，可请师傅设计一个易梳理、整理的头发，除让人看起来清爽外，自己心情也愉快。而加大、宽松的内衣裤，也是必备的怀孕用品。   在妊娠期间，胎儿的生长发育完全依赖于母体，关注母亲的健康就是关注宝宝的健康。确保母亲处于一种最佳的生理状态，就为胎儿提供了一个良好的生长环境。   首先，调整好自己的心态，保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适，要认识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，避免过分焦虑，更不能滥用药物缓解症状。   其次，保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，时间不宜过长；做适当的家务和体育锻炼；不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是棉质，特别是注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头，如果有乳头内陷，孕晚期应坚持每天提拉乳头数次，使之凸起，为产后哺乳做好准备，怀孕后期有乳汁分泌时保持清洁干燥，勿挤；远离放射线、电磁辐射、猫狗等宠物，避免感冒；戒除烟酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物；保持头发清洁，尽量不染发、烫发，少用化妆品。   第三，营养要全面均衡，孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护，所以孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食，可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点，要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。饮食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。   最后，坚持定期产前检查。月经规则的已婚妇女，月经过期10日或以上，即应到正规医院或专门的妇幼保健机构进行检查，确诊怀孕后建立围产保健手册，进行全面系统的检查。早孕期检查无异常的孕妇应于妊娠20周起进行产前系列检查。于妊娠20至36周期间每四周检查一次，自妊娠36周每周检查一次。检查过程中发现异常的孕妇，应遵医嘱增加产前检查的次数。产前检查的一个重要内容是推算孕龄及预产期。正常推算预产期、采取必要的医疗措施预防早产和过期妊娠对降低新生儿的死亡率是非常重要的。月经规则，周期为28天的孕妇，末次月经月份减3加9，日数加7即为预产期。因排卵多发生在下次月经前14日，故月经规则、周期较长的孕妇，预产期向后推的天数与平时月经推迟的天数是相同的。产前检查时孕妇应向医生提供准确的月经周期及末次月经日期。如果平时月经不规则或忘记了末次月经时间且没有进行定期的产前检查，则可根据早孕反应出现的时间、开始自觉胎动时间、首次确诊早孕时间估计大概的预产期，孕妇应尽可能向医生提供这些资料。

6. 孕妇知识

　　怀孕一个月注意什么　怀孕一个月注意事项：女性怀孕一个月症状会最明显，身体非常不适，而随着时间的推移自然减弱。怀孕一个月症状常见的有喜欢吃酸味食物，呕吐，小便次数明显增多，容易疲倦等。下面介绍怀孕一个月注意事项：

　　这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。

　　你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。

　　电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。

　　准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。

　　受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。

　　怀孕一个月要注意避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。

　　这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。

　　把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。

　　经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。

　　把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。

　　怀孕一个月要注意在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。

　　在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。

　　此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。

　　如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。

　　怀孕一个月要注意养成物归其位的习惯。

　　怀孕一个月要注意适量补充优质蛋白质。

　　与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。

　　怀孕一个月注意事项首先就是注意休息。怀孕产生的疲倦，没有精神，与平常时候的是不同的概念，以前的疲倦可能就是指您的免疫力在下降。而现在怀孕了，尤其在怀孕的前三个月里，你的身体会强迫你睡觉。这是因为此时你所有的器官都必须加班以应付体内的新客人，身体的每一部分，都因怀孕产生的激素与生理机能的改变而大受影响。同时你的身体正在创造新的器官——胎盘，以便孕育宝宝;同样，你的宝宝也在形成他自己的器官。所有这些都需要大量的能量，怀孕所带来的巨大的生理变化必然会使你精疲力竭。

　　孕妇晚期应注意的事项
　　进入孕晚期阶段，通常称围产期阶段，这时应着重注意母亲和胎儿的安全，所以孕妇必须定期接受产前检查，生活要有规律，情绪要稳定。　

　　1、要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。　

　　2、补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。　

　　3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。

　　4、一般不能过量食用含酒精较多的食物。

　　孕晚期饮食方面应注意哪些？

　　（1）饮食要平衡，适当增加一些副食品的种类及数量。
　　（2）提倡加食鸡蛋，每天1—2个，蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。
　　（3）多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等，以补充维生素A及维生素C及钙、铁。
　　（4）多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素B、C、铁和钙的食品。
　　（5）适当吃些杂粮，如杂合面、小米、玉米、补充维生素B。
　　（6）每日膳食要注意“两搭配，一注重”：两搭配——粗细粮搭配，荤素菜搭配；一注重——注重“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”。

7. 孕妇知识

你好，多吃点含铁量高的食物，如菠菜、红苋菜、猪血等。

孕妇多吃点鱼胶、燕窝也很不错的。

鱼胶  对怀孕妈妈的帮助，一般而言，怀孕6~7个月便可食用，临生产前可多几次，这样产后便会舒服些。对顺产的帮助非常大．此外．外科手术后15~20日，亦可进食花胶，伤口会愈合得好些。因具丰富胶质，对身体具滋补养颜延年益寿功效

燕窝  具有安胎、保胎功效。燕窝特有的燕窝酸除了增强母婴免疫力，润泽母婴肌体，还能通过母体胎中补脑达到优生优育 增强中补脑”， 达到优育生优育。对产后母体康复快，脸色滋润，滋补不长胖有很好的效果。孕妇在生产前两三个月食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品。其性味甘、平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，没有任何不良反应。

8. 孕妇小常识

孕妇小常识；改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝。
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。

孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。

孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。

另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。

钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。
蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。

还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等；辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。