阿尔茨海默病能否预防？专家对此作出了哪些提醒？

1. 阿尔茨海默病能否预防？专家对此作出了哪些提醒？

现在全国有几千万人患有阿尔茨海默症。这是一个积极应对人口老龄化问题的重大问题。所以怎样才能防止阿尔兹海默症？
 注意早期患病征兆
这种疾病是一种慢性疾病，一开始没有什么症状，但是一旦出现了大量的神经细胞受损，就会出现这种情况，到那个时候，就是20年后的事情了，所以这是一场持久战。首先，我们要知道10种典型的早期病症。早期病人的记忆可以长期保持，但其情感和行为都会有所改变。思维也会变得迟钝，行为也会变得不正常。不能因为有良好的长期记忆，而延误治疗。
多锻炼多睡眠
这个病可以通过均衡饮食，户外运动睡眠，保证睡眠等方法进行预防。它多发于中老年人群，是一种抗衰老的强行挽救所以我们在生活中一定要保持乐观的心态，增强抗病能力，还要保证积极的充足的睡眠，预防一些心脑血管疾病。因此，我们必须要对病人有足够的耐心，引导他们在生活中勤用脑多思考，逐渐提高记忆能力，恢复其智力水平，参加适度的体育活动，能够预防它的发生。
积极看待
如果出现反应迟钝，健忘的症状，建议及时就诊，这个病是可以通过药物治疗来控制的。药物治疗可以帮助患者提高生活的质量，也能够减轻看护者的负担，阿尔兹海默症的临床表现中，最出名的是记忆减退，这也使得他们难以乖乖呆着，加重了照顾者的负担。目前这个病还没有办法根治，但我们不能对它有过度的恐慌，还要对这方面的治疗抱有希望。
我们要以乐观的眼光看待这个病，保持乐观的心态，减少食用高脂肪食品，注意保护大脑，并及时采取相应的预防措施。

2. 阿尔茨海默病应该如何预防

一要从心理性格饮食营养空气质量等内外环境因素等方面加强预防其中心理因素特别重要要注意保持良好的心态保证心理和精神状态的平衡
　　二要多动脑而且要主动用脑;勤动手并在动手中用脑注意调节情绪陶冶情操丰富文化生活不断汲取精神营养
　　三建立科学合理的生活方式养成一个良好的生活习惯
　　四要注意锻炼身体并持之以恒并要动静结合劳逸结合如琴棋书画垂钓出游等　　五对于绝经后的妇女在更年期早期就要在妇科医生指导下进行雌激素十孕酮替代治疗雌激素+孕酮替代治疗能保护内皮功能比单独用雌激素的效果更好
　　六男性从壮年开始应在中医指导下应用适量的滋阴补肾的中草药(食疗或药疗)以增加雄激素分泌通过调节内分泌激素平衡保护内皮功能
　　七应用抗氧化剂诸如银杏制剂维生素CEβ—胡萝卜素超氧化物歧化酶(SOD)等借以对抗氧自由基的堆积　　八应用叶酸维生素B6B12等促进同型半胱氨酸代谢的药物
　　九应用抗炎制剂如阿司匹林消炎痛等
　　十摄食富含L—精氨酸少含甲硫氨酸的食物诸如各种坚果类黑芝麻黑豆燕麦等　　以上措施能够起到预防和延缓阿尔茨海默病发生和发展的作用对于早中期患者可能有减轻症状的功效

3. 阿尔茨海默病应该如何预防

　　老年痴呆症（阿尔茨海默症）治疗
　　张仲景金贵要略教学视频指出，经方家治疗老年痴呆症很简单，让病人一天三餐吃甘麦大枣汤。

　　甘麦大枣汤方  甘草三钱  小麦一升（一碗）  大枣十枚  上三味，用水六碗，煮取三碗，分温三服。

　　原方中，小麦一升，改成一碗。制作时，可以适当掌握小麦、水的用量。

　　中医认为，小麦是心之谷，五谷杂粮中，唯小麦是入心脏的，能够滋补心气。甘草、红枣能够生津液，把津液补足。其它症状再根据临床决定用药。甘麦大枣汤，还可以用来治疗癫痫。

　　如果采用针灸，那么可以选择水沟、内关、风池、天柱、百合、四神聪、神门、三阴交、肾俞、太冲、丰隆。建议咨询中医师、针灸师。

　　

4. 如何预防阿尔茨海默病？

有助于改善和预防阿尔茨海默病的措施包括：科学锻炼，合理膳食，平衡营养，良好的社交活动和积极治疗基础病。
阿尔茨海默病是不可逆的，但通过科学的干预，在一定程度上是可以改善和预防的。
1.有计划地科学锻炼是预防和控制阿尔茨海默病的重要组成部分，患者每天以自己喜好的方式活动，有助于改善情绪，改善睡眠，促进消化功能，增强体质，保持四肢关节的灵活性和反应能力。但运动应做到量力而行，循序渐进。
2.做到合理膳食，平衡营养，少吃油腻食物，戒烟限酒，多吃新鲜的蔬菜水果（如青菜、菠菜、香蕉、苹果、梨），多吃杂粮（如谷类、豆类、玉米等），饮食多样化，搭配合理，保证优质蛋白供给，每天一个鸡蛋和一杯牛奶，适量的瘦肉、鱼虾。
3.保持良好的社交活动。人具有社会属性，经常进行社交活动可以巩固生活技能，唤醒记忆，认识到自己的价值之所在，提升成就感和自信心。参与自己喜好的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、书法、绘画、做手工、做园艺都非常有助于改善大脑功能。
4.注意糖尿病、慢阻肺、心脑血管病的基础治疗。

5. 阿尔茨海默病该怎么预防？

阿尔茨海默病是最常见的老年性痴呆，年龄、家族史、遗传以及导致心血管损伤的高血压、心脏病、糖尿病、高胆固醇等都是高危因素。阿尔茨海默病会对大脑带来毁灭性的破坏，很快，记忆力就开始减退，推理能力也会降低，随之而来的是交流能力的减退，身体能力的降低，出现焦虑、幻觉、抑郁、愤怒、不合时宜的行为，以及睡眠障碍和最后生命的流失。一旦损害开始，几乎没有恢复的可能性。因此，预防就显得尤为重要。

好在有科学研究显示，特殊的膳食和运动习惯能够降低阿尔茨海默病一半以上的风险。主要从养成良好的饮食和生活习惯、避免过量摄入有毒金属、加强运动等几方面着手。
减少饱和脂肪和反式脂肪摄人：饱和脂肪主要存在于肉类（猪牛羊）、奶类和某些油类(椰子油、棕榈油等)，反式脂肪主要存在于许多小吃、糕点、面包和油炸食品，标签显示“部分氢化油、人造奶油、植物奶油”等的都很可能含有大量反式脂肪酸。很多欧美国家已经禁令使用人工反式脂肪酸。
多选择富含营养素的食物：主要有新鲜蔬菜、豆类(蚕豆、豌豆、扁豆)、水果和全谷物，这些食物基本不含饱和脂肪、反式脂肪，却含有丰富的保护大脑健康的维生素等。日常多摄入这类食物可以减少2型糖尿病、超重、认知障碍等疾病的风险。
维生素E与降低阿尔茨海默病风险有关：维生素E是一种抗氧化剂，多存在于坚果和种子中。每天进食28g( 大约一小把)坚果或植物种子，如核桃、杏仁、瓜子、花生等。

维生素B族可改善记忆、减少大脑萎缩：同时服用叶酸、维生素B6、维生素B12三种维生素，能降低与认知障碍有关的同型半胱氨酸水平，可以改善记忆和减少大脑萎缩。绿叶蔬菜、全谷物、豆类、坚果、柑橘类水果等可以提供丰富的叶酸、维生素B6等，肉类、奶类等动物性食物中含有丰富维生素B12。如果是素食者或者50岁以上的老年人，建议服用维生素B12补充剂。
尽量选择服用无铁和铜的复合维生素补充剂和铁补充剂：除非遵从医嘱，尽量选择无铁和铜的复合维生素补充剂和铁补充剂。铝对阿尔茨海默病的影响仍然是研究问题，尽量避免使用增加膳食铝的炊具、抗酸剂、发酵粉或其他产品。

加强体育锻炼：保证每周3次有氧运动，如游泳、跳舞、骑自行车、走步等。研究发现，与久坐40岁左右中年人比较，同龄人经常锻炼者在65岁以后患老年痴呆症的风险将大大降低。
苏大强的世界安静了，我们的生活还要继续，预防阿尔茨海默病从健康好习惯开始。说到好习惯，九维健康学院的21个好习惯健康饮食体验营马上又要开营了，21天培养21个健康好习惯。想组团培养好习惯的亲们快来留言吧，一个人多无聊，一群人组团一起聊天互相陪伴，顺便培养一些健康好习惯真是一个不错的选择。

6. 阿尔茨海默病应该如何预防

　　老年痴呆症（阿尔茨海默症）治疗
　　张仲景金贵要略教学视频指出，经方家治疗老年痴呆症很简单，让病人一天三餐吃甘麦大枣汤。
　　甘麦大枣汤方
 甘草三钱
 小麦一升（一碗）
 大枣十枚
 上三味，用水六碗，煮取三碗，分温三服。
　　原方中，小麦一升，改成一碗。制作时，可以适当掌握小麦、水的用量。
　　中医认为，小麦是心之谷，五谷杂粮中，唯小麦是入心脏的，能够滋补心气。甘草、红枣能够生津液，把津液补足。其它症状再根据临床决定用药。甘麦大枣汤，还可以用来治疗癫痫。
　　如果采用针灸，那么可以选择水沟、内关、风池、天柱、百合、四神聪、神门、三阴交、肾俞、太冲、丰隆。
建议咨询中医师、针灸师。
　　

7. 如何科学预防阿尔茨海默病

一、多吃水果蔬菜有助于预防老年痴呆症。二、多吃鱼有助于预防老年痴呆症。三、多喝茶有助于防治老年痴呆症。四、经常运动有助于预防老年痴呆症。五、健康的体重有助于降低老年痴呆症的发病概率。六、远离香烟有助于远离痴呆症。七、不断学习有助于保持大脑活跃，可预防老年痴呆症。八、经常参加休闲活动有助于大脑保持活跃状态，可降低老年痴呆症风险。九、老年人经常上网有助于大脑活跃，可以预防老年痴呆症。十、从事复杂工作有助于远离老年痴呆症。十一、乐观情绪可降低痴呆症的发病概率。十二、防治糖尿病有助于降低老年痴呆症的发病率。十三、老年人少量喝红酒有助于预防痴呆症。十四、常吃咖喱能够降低老年痴呆症的发病率。十五、听音乐有助于防治老年痴呆症。

8. 如何预防阿尔茨海默病

一、老年痴呆的预防
由于痴呆的病因不同，预防的方法也不同，主要有以下几个方面：
1、改善劳动环境。
2、忌酒和戒烟。
3、饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。
4、保持精神愉快利于长寿及精神健康。
5、要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。
6、在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。
7、定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。
8、经常的户外活动：老年人适合进行较持续、较的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。
AD 的治疗主要是应用乙酰胆碱酯酶 (AchE) 及抗免疫炎症、抗氧化剂等对症治疗药物，以暂时缓解患者认知功能减退。
二、日本预防痴呆协会最近邀请研究痴呆医学的专家拟出预防老年痴呆症的10大要诀：

1、饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
2、适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
3、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
4、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。
5、小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。 第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
7、要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
8、随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。
9、保持年轻的心，适当打扮自己。
10、避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。
三、中药治疗预防老年痴呆的原理方法

根据中国医药学院中国医药研究所实验发现，天麻可改善学习记忆障碍，除可保健养身，更可预防或治疗老年痴呆症。
员林中医师楼中亮用天麻对记忆障碍作用的研究，发现天麻中主要活性成分天麻元，可增加肾上腺荷尔蒙分泌，增加体内血糖利用，进而活化脑部功能。楼中亮指出，除了克服记忆障碍，在治疗老年痴呆症方面，传统中医药典已证实天麻主「语多恍惚、多惊失志」，指的即为老人说话颠三倒四的症状。经过动物实验，也发现天麻用于治疗老年痴呆症比西医目前使用的处方较佳，且西药较具肝毒性，并有头痛、肠胃不适等副作用。
在采购上，他也指出市场经常有不良药商以伪品或劣品取代天麻，消费者在购买时要选择质地坚实沉重、有鹦哥嘴、纵皱纹纹细、断面明亮较佳，此正是云天麻的主要明显特征。